■レーシック知識/レーシック後の視力維持は本人次第


■レーシック知識/レーシック後の視力維持は本人次第ブログ:2017/10/18


減量中は少しでも摂取カロリーを減らそうと、
10時食を抜いてしまう人も多いようですが、
それは減量失敗の元なんですよね。

10時食を食べないと、体を動かす元となる栄養が不足し、
体は不足した栄養を体脂肪などから補おうとしますが、
足りなかった脂肪を補おうとして、
その後、体に入ってきた脂肪を、
いつもより溜め込んでしまう体になってしまうのです。

すると、段々と基礎代謝量が落ちて、
痩せにくく太りやすい体になってしまいます。
ですから、一日の体を動かす元となる10時食は
絶対抜かないようにしましょう。

10時から食べる気がしないという方は、
少し早起きしてWiifitなどをして
体を動かすといいかもしれません。

少しでも栄養のある10時食をとり、一日元気に動きましょう!

時間が無いという人には、
簡単に食べれて、しかも色々な栄養成分が入っている
シリアル類がお勧めです!

また、10時はコーヒーを飲む方が多いと思いますが、
わたくしは、ココアをお勧めします。
ココアは、体への吸収が早く、
すばやく体を温めることができますよ。

ちなみに、コーヒーには、
体脂肪の分解を促す働きのあるカフェインが含まれているので、
13時食や夕食後などに飲むといいと思います。

時間に余裕があれば、雑炊やおかゆなんかどうでしょう?
冷蔵庫に残っている野菜をたっぷり入れ、
ライスを少なくすれば、低カロリーでたくさんの栄養分がとれます。

10時から体を温めることで、基礎代謝もアップするので、
減量に最適だと思います。




- お勧めの情報 -

新婚旅行 ヨーロッパドットコム
新婚旅行 ヨーロッパといえばココ
URL:http://hunemoon.com/europe




全身脱毛 名古屋の紹介
全身脱毛 名古屋はここへ
URL:http://xn--z9jtbt46bs25k9ddgi659cr66atu8bj84a.com/




川元弓子おすすめ
川元弓子、今すぐアクセス
URL:http://akachan-meimei.com/?surname=%E5%B7%9D%E6%9C%AC&firstname=%E5%BC%93%E5%AD%90&sex=w




お勧めサイト、データベース サーバーについて
データベース サーバーチェック
URL:https://cloudpack.jp/service/plan/database.html